portions是什么意思中文，portions的中文翻譯
? 2023-08-28 05:40 ? 1631次
在餐飲業中，portions是指食物的量和份額，通常用來計算食物的成本和價格。在健康和營養方面，正確的portion control是非常重要的，因為它可以幫助我們控制我們攝入的熱量，從而保持健康的身體。
下面是關于portions的更多信息和建議。
1. 為什么portion control很重要？
飲食中的portion control是保持身體健康的關鍵。如果我們吃太多的食物，我們的身體將會攝入過多的熱量，導致體重增加、肥胖和其他健康問題。相反，如果我們吃的太少，我們的身體將會缺乏必要的營養和能量，導致身體虛弱和不健康。
因此，正確的portion control是保持健康和控制體重的關鍵。我們應該根據我們的身體需求和營養需求來確定我們每天所需的食物量和份額，并盡量避免過度飲食或饑餓。
2. 如何控制portions？
要控制portions，我們可以采取以下措施：
- 使用小型餐具：使用小盤子、小碗和小杯子可以讓我們看起來吃的更多，而實際上我們吃的更少。
- 分類食物：將食物分配到不同的盤子和碗中，以便我們可以更好地控制我們的攝入量。
- 使用食物比例：使用食物比例來確定我們每次吃多少食物，這可以幫助我們避免過度飲食或饑餓。
- 避免吃太快：吃飯時，要慢慢咀嚼食物，享受食物的味道和口感，這樣可以讓我們更好地控制我們的攝入量。
- 注意食物標簽：閱讀食物標簽可以幫助我們確定每個portion所含的卡路里、脂肪和其他營養成分，從而更好地控制我們的攝入量。
3. 為什么portion control對減肥有幫助？
正確的portion control可以幫助我們控制我們的攝入量，避免攝入過多的熱量，從而幫助我們減輕體重。通過控制我們攝入的食物數量和份額，我們可以使我們的身體在不感到饑餓的情況下減少熱量攝入，從而減輕體重。
此外，正確的portion control還可以幫助我們控制我們的胃口和食欲，避免過度饑餓或暴飲暴食，從而保持身體健康。
4. 總結
Portions是一個重要的詞匯，它在飲食、營養和健康領域中非常常見。正確的portion control是保持健康和控制體重的關鍵，我們可以通過使用小型餐具、分類食物、使用食物比例、避免吃太快和注意食物標簽等措施來控制我們的攝入量。通過正確的portion control，我們可以保持健康的身體和理想的體重。
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